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　カルシウムは人体の中に約1kg含まれ、99％は骨や歯の成分として、残りの1％は血液や筋肉、神経などの組織に含まれており、出血を止めたり、筋肉や神経の働きに作用する重要な役割を果たしているのです。

　カルシウムの吸収を助けてくれるのがビタミンＤで、きのこ類・マグロなどに多く含まれます。またビタミンＤは、日光浴によって合成されるので散歩なども効果的です。